Comment réussir à gérer son stress au travail?

Je suis souvent très stressé.e au travail et cela commence à avoir un impact sur ma santé. Comment puis-je faire pour mieux gérer mon stress et profiter pleinement de mon temps au travail?

Il est important de prendre des pauses régulières tout au long de la journée pour vous détendre. Essayez de prendre quelques respirations profondes ou de faire une petite promenade pour vous libérer l'esprit.

Essayez de planifier votre journée à l'avance afin de mieux gérer votre temps et de réduire votre niveau de stress. Fixez-vous des objectifs réalistes et priorisez vos tâches pour éviter de vous sentir submergé.e.

N'hésitez pas à parler à votre supérieur ou à vos collègues si vous vous sentez dépassé.e. Ils pourront peut-être vous aider à trouver des solutions ou à répartir les tâches de manière plus équitable.

La pratique régulière d'une activité physique peut également vous aider à réduire votre stress et à vous sentir plus calme et concentré.e au travail. Trouvez une activité qui vous plaît et essayez de la pratiquer au moins trois fois par semaine.