Je suis constamment fatigué et je n'ai pas la motivation pour m'entraîner. Comment puis-je changer cela et faire de l'exercice régulièrement ?
ReplyBonjour Emma, la première étape est de trouver une activité physique que vous aimez vraiment. Cela peut être la danse, la natation, ou même la promenade autour du pâté de maisons. Trouvez ce qui vous fait plaisir et vous aurez plus de facilité à vous y engager régulièrement.
Bonjour Emma, rappelez-vous qu'il n'est pas toujours facile de trouver la motivation pour faire de l'exercice, mais les bienfaits pour votre santé en valent la peine. Fixez-vous des petits objectifs réalistes et augmentez la difficulté au fur et à mesure que vous progresser. Vous aurez ainsi un sentiment d'accomplissement et cela vous aidera à rester motivé.
Salut Emma, quand vous n'avez pas la motivation pour vous entraîner, essayez de trouver un partenaire ou un groupe d'amis avec qui vous pouvez faire de l'exercice. Cela peut être amusant et vous pourrez vous encourager et vous soutenir mutuellement pour rester actif.
Bonjour Emma, si vous avez du mal à trouver du temps pour l'exercice, essayez de l'intégrer à votre routine quotidienne. Par exemple, vous pouvez faire une promenade rapide pendant votre pause déjeuner ou faire quelques exercices pendant que vous regardez la télévision. Chaque petit effort compte.