Comment gérer le stress lors d'une période chargée au travail ?

Je suis submergé par le travail en ce moment et j'ai du mal à gérer mon stress. Comment puis-je faire face à cette situation ?

Il est important de prendre du recul et de respirer profondément lorsque vous vous sentez stressé. Faites une pause de temps en temps et concentrez-vous sur votre respiration pour vous calmer.

Essayez de vous organiser en faisant une liste des tâches à accomplir et en utilisant un calendrier pour vous aider à planifier votre temps. Cela peut vous aider à vous sentir plus en contrôle de la situation.

N'ayez pas peur de demander de l'aide à vos collègues ou à votre supérieur si vous êtes submergé. Il est important de savoir quand déléguer ou demander de l'aide pour éviter de vous sentir dépassé.