Je suis submergé par le stress au travail et j'ai du mal à le gérer. Que puis-je faire pour me sentir mieux?
ReplyIl est important de prendre des pauses régulières tout au long de la journée pour vous déconnecter un peu. Vous pouvez également essayer des exercices de respiration ou de méditation pour vous détendre. N'hésitez pas à en parler à votre supérieur pour voir si des aménagements peuvent être faits pour vous aider.
Organisez-vous en établissant des priorités et en vous fixant des objectifs réalistes. Il est également important de déléguer des tâches si nécessaire et de ne pas hésiter à demander de l'aide. Prenez soin de vous en faisant régulièrement de l'exercice et en vous offrant des activités qui vous plaisent.
Essayez de trouver ce qui vous stresse précisément et tentez de trouver des solutions pour y remédier. Par exemple, si vous êtes constamment débordé de travail, peut-être pouvez-vous demander de l'aide à un collègue ou essayer de mieux organiser votre temps. N'hésitez pas à en parler à un professionnel si vous avez besoin de soutien supplémentaire.