Comment gérer le stress au travail ?

Je suis constamment stressé(e) au travail et je n'arrive pas à trouver un équilibre. Que puis-je faire pour mieux gérer ce stress ?

Il est important de prendre des pauses régulièrement tout au long de la journée pour évacuer le stress accumulé. Vous pouvez également pratiquer des exercices de respiration ou de relaxation pendant ces pauses.

Organisez votre temps et vos tâches de manière efficace pour ne pas être submergé(e) par le stress. N'hésitez pas à demander de l'aide à vos collègues et à votre hiérarchie si besoin.

Essayez de trouver des activités qui vous permettent de vous détendre après le travail, comme le sport ou la méditation. Cela vous aidera à évacuer le stress et à vous sentir plus détendu(e).

Communiquez avec votre manager sur les tâches qui vous semblent trop lourdes ou trop stressantes. Ensemble, vous pourrez peut-être trouver des solutions pour améliorer votre situation.