Je travaille de longues heures et je suis souvent sous pression. Je me sens épuisé émotionnellement et je n'arrive pas à me détendre après le travail.
ReplyPrenez des pauses régulières tout au long de la journée pour vous ressourcer et vous reposer. Essayez également de déconnecter complètement du travail une fois à la maison en faisant une activité que vous aimez.
Faites de l'exercice régulièrement pour libérer le stress et améliorer votre état d'esprit. Vous pouvez également essayer des techniques de relaxation comme la méditation ou le yoga pour vous aider à vous détendre.
Assurez-vous d'avoir un bon équilibre entre votre travail et votre vie personnelle. Fixez-vous des limites et apprenez à dire non lorsque vous êtes surchargé de travail.
Essayez de parler à un ami ou à un professionnel de la santé mentale pour obtenir du soutien et des conseils sur la gestion du stress au travail.