Je suis actuellement très stressé(e) au travail et j'ai du mal à gérer. Je suis constamment sous pression et je sens que ça impacte ma santé mentale. Que puis-je faire pour mieux gérer mon stress ?
ReplyBonjour Sophie, je sais que la gestion du stress peut être un défi au travail. Essayez de trouver des techniques de relaxation pour vous calmer lorsque vous vous sentez submergé(e). Vous pourriez essayer la respiration profonde, la méditation ou le yoga. De plus, essayez de maintenir un équilibre entre votre travail et votre vie personnelle en réservant du temps pour vos loisirs et vos proches.
Bonjour Sophie, il peut être difficile de gérer le stress seul(e), n'hésitez pas à demander de l'aide. Vous pourriez également essayer de mettre en place des habitudes de vie saines, telles que faire de l'exercice régulièrement, manger équilibré et dormir suffisamment. Ces activités peuvent aider à réduire le stress et à améliorer votre bien-être général.