Comment garder une alimentation saine et équilibrée ?

Je cherche des conseils pour manger sainement et garder une alimentation équilibrée tout en suivant un emploi du temps chargé.

Marie, il est important de planifier vos repas à l'avance et de privilégier les aliments frais et non transformés. Essayez de faire des repas simples et rapides, comme des salades colorées ou des bols de légumes grillés avec du riz ou des pâtes. Vous pouvez également préparer des collations saines à grignoter tout au long de la journée, comme des fruits frais ou des noix.

Bonjour Marie, pour maintenir une alimentation équilibrée, assurez-vous de consommer suffisamment de légumes, de fruits, de protéines et de fibres chaque jour. Évitez les aliments trop gras ou trop sucrés et privilégiez les cuissons à la vapeur, au four ou à la poêle plutôt que la friture. Et n'oubliez pas de boire suffisamment d'eau tout au long de la journée.

Salut Marie, un bon moyen de garder une alimentation équilibrée est de varier les repas en incluant des aliments de différentes couleurs. Pensez à incorporer des légumes verts, rouges, oranges, violets, etc. dans vos repas pour profiter de tous les nutriments dont vous avez besoin. Et n'hésitez pas à faire des recherches pour découvrir de nouvelles recettes santé qui pourraient vous plaire !