Comment avoir un sommeil réparateur?

Je n'arrive pas à bien dormir la nuit et je me réveille souvent fatigué(e) le matin. Que puis-je faire pour améliorer mon sommeil?

Il est important de suivre un rituel avant d'aller dormir pour préparer votre corps et votre esprit au sommeil. Évitez également les écrans et les activités stimulantes avant de dormir.