Je suis constamment fatigué et je dors mal la nuit, que puis-je faire pour améliorer mon sommeil?
ReplyEssayez d'établir une routine de sommeil en vous couchant et en vous levant à la même heure chaque jour.
Évitez la caféine, l'alcool et les écrans avant de dormir, cela peut perturber votre sommeil.
La pratique de la méditation ou du yoga avant de dormir peut également aider à vous détendre et à améliorer votre sommeil.