Comment améliorer sa concentration au travail ?

Je suis facilement distrait(e) au travail et cela affecte ma productivité. Comment puis-je améliorer ma concentration ?

Il est important de trouver un environnement de travail calme et sans distractions, comme une pièce séparée ou des écouteurs antibruit. En outre, la méditation et les exercices de respiration peuvent également aider à améliorer la concentration.

Créez une liste de tâches à accomplir pour la journée et priorisez-les. Cela vous aidera à vous concentrer sur une tâche à la fois et à rester organisé(e).

Essayez de limiter les distractions technologiques telles que les notifications sur votre téléphone ou les réseaux sociaux. Vous pouvez également utiliser des applications ou des extensions de navigateur pour bloquer temporairement certaines distractions sur votre ordinateur.