Je n'arrive pas à me concentrer sur mes tâches quotidiennes. Que puis-je faire pour améliorer ma concentration ?
ReplyPratiquez la méditation pour entraîner votre esprit à se concentrer sur une seule chose à la fois.
Trouvez un endroit calme pour travailler, sans distractions, et désactivez toutes les notifications sur votre téléphone.
Essayez de décomposer vos tâches en petites étapes réalisables, et récompensez-vous après chaque étape réalisée.
Faites des pauses régulières pour vous déconnecter et reposer votre esprit, cela vous aidera à vous concentrer plus efficacement par la suite.
Déterminez les moments de la journée où vous êtes le plus concentré, et planifiez vos tâches les plus importantes pendant ces périodes.